การนอนถือเป็น มนต์มหัศจรรย์สำหรับร่างกายคนเรา การนอนถือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดที่ไม่ต้องสิ้นเปลืองเงินทอง และเป็นประโยชน์ทั้งสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ ทั้งคนปกติและคนเจ็บป่วย การนอนสามารถทำให้คุณรู้สึกสดชื่นได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะถ้าเรานอนหลับเพียงพอร่างกายจะหลั่งสารเมลาโทนิน ซึ่งสารนี้มีคุณสมบัติช่วยปกป้องเซลล์ผิวหนังจากสารอนุมูลอิสระต่างๆและยังช่วยลดริ้วรอย ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวอีกด้วย แต่ต้องปฏิบัติตนให้ถูกวิธี นั่นคือ นอนให้ถูกเวลาและปริมาณ ไม่ควรเข้านอนเกิน 4 ทุ่มและควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง และท่านอนที่จะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้านั่นก็คือ ท่านอนหงาย เพราะนอกจากจะไม่ก่อให้เกิดแรงกดทับแล้วยังช่วยให้หายใจได้สะดวกอีกด้วย