นอกจากในผัก และผลไม้สดที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผิวแล้ว อาหารทะเลก็เป็นอีกแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารที่จำเป็นในการบำรุงผิวพรรณ เนื่องจากในอาหารทะเลจะอุดมไปด้วย “โอเมก้า 3” ซึ่งถือเป็นสารจำเป็นในการบำรุงผิวชั้นนอกให้แข็งแรง เพิ่มประสิทธิภาพในการกักเก็บความชื้นของชั้นผิวให้ดียิ่งขึ้น ทำให้ผิวพรรณไม่แห้งกร้าน หยาบกระด้าง ที่สำคัญ “โอเมก้า 3” ยังช่วยป้องกันการอักเสบของผิวหนังได้อีกด้วย เราสามารถได้รับสารอาหารสำหรับผิวดีดีชนิดนี้จากอาหารทะเลทั้งหลาย เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลาทะเลทั่วไปรวมถึงสาหร่ายอีกด้วย
บทความน่ารู้อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารผิว